Ягодово смути, балансирано по Зоната

Ягодово смути, балансирано по Зоната

Кухня Други
Време за приготвяне Бързо
Порции 1
Вегетарианско Без глутен Без захар Балансирано по Зоната Без диетични ограничения
Списък за пазаруване

Необходими продукти

  • цедено кисело мляко, 2 процента - 100 гр.
  • ягоди - 140 гр.
  • банани - 40 гр.
  • бадеми - 3 бр.

Инструкции

  1. В блендер се слагат цеденото кисело мляко, почистените и нарязани банан и ягоди.
  2. Двата сурови бадема се счукват и се прибавят към плодовете.
  3. Всички продукти се смилат до еднородна смес. Ако ви се струва твърде гъсто смутито, може да се разреди с малко вода. Също така по желание може да се овкуси с ванилия.
Това зоново смути представлява 1 БПВМ (един блок протеини, въглехидрати и мазнини) и е за едно междинно хранене от диета Зоната.
Източник

Коментари (0)

Влезте или се регистрирайте, за да оставите коментар.

Все още няма коментари — бъди първи!

Добави своя рецепта

Вдъхнови се и добави своя рецепта

Сподели любимите си ястия с общността.